Accompagnement de la périnatalité
La grossesse et le post-partum sont des étapes uniques dans la vie d’une femme, qui méritent une attention et une expertise spécifiques.
Pendant la grossesse, l’activité physique est non seulement possible, mais recommandée. La Haute Autorité de Santé (HAS) préconise 150 minutes d’activité physique modérée à soutenue par semaine (en plus de la marche) et deux séances de renforcement musculaire. Un guide officiel a été publié à ce sujet (lien)
Au-delà des soins de rééducation qui peuvent s’avérer nécessaires pendant cette période, nous vous proposons des séances de préparation physique adaptées. Encadrées par une kinésithérapeute, elles visent à entretenir votre forme, à préparer votre accouchement et à favoriser la santé de votre bébé.
Après l’accouchement, nous ne réalisons pas de rééducation périnéale, mais nous vous accompagnons avec une rééducation abdominale adaptée et un suivi personnalisé en reprise progressive de l’activité physique. L’objectif : retrouver vos capacités d’avant grossesse, ou même aller plus loin selon vos envies.
Et pour votre confort : votre bébé est le bienvenu en séance !
Questions fréquentes
Qui accompagne la grossesse et le post-partum au Centre Santé Sport ?
Notre équipe pluridisciplinaire, notamment Nicolas Brunet (kinésithérapeute du sport et ostéopathe), propose un accompagnement personnalisé de la grossesse à la reprise sportive, à Paris 10e.
Proposez-vous des séances pour prévenir les lombalgies pendant la grossesse ?
Oui. Nous proposons des bilans et des exercices adaptés pour prévenir les lombalgies et douleurs du bassin, en complément de nos ressources pédagogiques en ligne.
La reprise du sport après accouchement est-elle encadrée ?
Oui. Nous accompagnons la reprise progressive de l'activité physique en post-partum, en tenant compte du diastasis, de la récupération pelvienne et de vos objectifs sportifs.